Lass los. Finde Ruhe. Erwecke neue Energie.

Yoga Nidra, wörtlich „der yogische Schlaf“, ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen. Während dein Körper vollständig zur Ruhe kommt, bleibt dein Geist wach und bewusst in einem Zustand zwischen Schlaf und Wachheit. Die Praxis dauert meist 20–45 Minuten und führt dich Schritt für Schritt durch Körperreise (Body Scan), Atembeobachtung, Visualisierungen und ein persönliches Sankalpa – eine positive, tief verankerte Absicht oder Affirmation.

Das erwartet dich:

• • Tiefere Regeneration – vollständiges Loslassen für körperliche und mentale Erholung
  • Stressabbau – Senkung von Cortisol und Reduktion innerer Anspannung
  • Bessere Schlafqualität – Unterstützung beim Einschlafen und Durchschlafen
  • Stärkung des Immunsystems – Förderung der Selbstheilungskräfte
  • Mentale Klarheit & emotionale Ausgeglichenheit – neue Perspektiven gewinnen
  • Arbeit mit dem Unterbewusstsein – durch Sankalpa nachhaltige Veränderungen anstoßen

Für wen ist Yoga Nidra geeignet?

Für alle, die regenerieren, Stress abbauen oder ihre Schlafqualität verbessern möchten. Es sind keine Vorkenntnisse nötig – du musst nur bequem liegen können und dich führen lassen.

Sanft. Tief. Erneuernd.
Schenke dir eine Auszeit, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen nährt – mit Yoga Nidra.