Workshops

Workshops bieten die ideale Möglichkeit, intensiver in ein Thema einzusteigen und somit das eigene Wissen zu vertiefen und neue Impulse für das eigene Training zu erhalten.

Hormonyoga – 4-teiliger Workshop -Sep./Okt. 2022

Hormone steuern und lenken die Vorgänge in unserem Körper. Zu wissen, wie Hormone funktionieren und an welchen Stellen wir sie beeinflussen können hilft uns zu verstehen:

  • wieso PMS heftig unangenehm sein kann und wie wir mit und durch Yoga auch aus diesem Zeitfenster eine entspannte Zeit machen können,
  • wie in den Wechseljahren der Hormonhaushalt umgebaut wird und was hilft bei typischen Symptomen wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stress et
    cetera,
  • wieso Dauerstress krank macht (let´s talk about Adrenalin und Cortisol) und wie wir es schaffen Stress gut zu verdauen und dafür zu sorgen, dass heilende Hormone auch wieder ihre Einladungskarten finden.

 

Julia Freiberg und ich laden zu einem vierteiligen Workshop ein:

  • 14.09.: Stress Teil 1: Stress verstehen und abbauen. Mit Übungen für Zuhause und Werkzeugen zum Anwenden
  • 29.09.: Stress Teil 2: Stress verstehen und kraftvoll bleiben. Follow up zu Teil 1.
  • 06.10.: PMS – die Tage vor den Tagen
  • 13.10.: Wechseljahre

 

Uhrzeit: immer 19.15 – 20.30 Uhr
Preis pro Workshop 30€

Dieser Workshop findet im MF Sports Studio und online statt.

Yoga Retreat Portugal 2023-05_small

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